Помогаю женщинам приходить к отношениям, где можно быть настоящей —
не идеальной, не удобной, а живой. Разбираем сценарии, которые
повторяются, и возвращаем самоценность и внутреннюю опору.
Выбираете не тех, повторяете одни и те же ошибки в отношениях — и не понимаете, почему так происходит.
Рядом, а будто одна
Отношения есть, а близости в них всё меньше. Разговоры — только о быте и детях.
Боюсь быть настоящей
Проще быть удобной, чем показать себя — а вдруг не примут, не поймут, оттолкнутся.
Меня будто не выбирают
Смотрите на чужие пары и ловите мысль: со мной что-то не так, раз не получается.
Потеря себя
Не помните, что вам нравилось раньше. Кажется, что вы живёте не своей жизнью.
Постоянная усталость
Вы устали не физически, а морально. Нет сил даже на элементарные вещи.
Тревога и напряжение
Постоянное беспокойство не отпускает, тяжело расслабиться и просто выдохнуть.
Неуверенность в себе
Сомневаетесь в каждом решении, боитесь осуждения, чувствуете, что «делаете всё не так».
Важно понимать: сценарии в отношениях и внутреннее напряжение — это не характер и не судьба. Это то, с чем можно работать. Я помогу вам увидеть свой сценарий и вернуть контакт с собой — и с теми, кто рядом.
Меня зовут Алёна. Я психолог. Дома меня ждут двое сыновей и муж,
с которым мы вместе строим тёплые отношения.
Я прошла большой путь — к себе настоящей: через принятие, через
выстраивание близости, где можно быть собой, а не удобной версией.
Через возвращение самоценности не благодаря чему-то, а просто
потому что я — это я.
Я знаю, как непросто иногда удерживать баланс. Как важно — особенно
нам, женщинам — чувствовать поддержку. Не общие советы, а тепло
и понимание.
Сегодня я работаю с женщинами, которые хотят разобраться в сценариях,
повторяющихся в отношениях, вернуть самоценность и опору внутри —
а не снаружи. Мне важно, чтобы каждая клиентка уходила с ощущением:
она уже достаточно хороша, не заслуживая это старанием.
Специализируюсь на отношениях с собой и другими — с этим чаще всего приходят женщины
Отношения и любовь
Замечаете один и тот же сценарий с разными партнёрами? Работаем с тем, что повторяется — чтобы вы могли приходить к отношениям, где вас выбирают настоящую, а не удобную.
Повторяющиеся сценарии выбора партнёра
Страх близости и доверия
Одиночество в паре или в поиске
Как оставаться собой рядом с другим
Самооценка и уверенность
«Я должна заслужить», «я всё делаю не так» — эти установки поддаются работе. Возвращаем самоценность и здоровые границы.
Неуверенность в себе
Синдром самозванца
Перфекционизм
Страх осуждения
Выгорание и усталость
Нет сил, раздражение на близких, жизнь «на автомате» — это выгорание, а не слабость. Вместе мы найдём причину и вернём вам энергию и радость.
Эмоциональное выгорание
Хроническая усталость
Раздражительность
Тревога и стресс
Мой подход
Это не просто разговоры
Я использую научно доказанные методы для быстрого восстановления
Работаем с вашими эмоциями и убеждениями на глубинном уровне
Вы получаете конкретные практики, которые можно применять сразу
Работа идёт мягко, но эффективно — без насилия над собой
Понимаю вас не только как специалист, но и как женщина, мама двоих детей, проходившая свой путь
Эмоционально-образная терапия
Основа моего интегративного подхода — работа с образами и телесными ощущениями для глубокого исцеления
Для работы с установками и поведенческими паттернами
Медитации
Для восстановления энергии и возвращения состояния покоя
Отзывы
Что говорят клиенты
Каждый отзыв — реальная история изменений
★★★★★
«Спасибо огромное Жуковой Алёне. Она помогла мне в трудной ситуации, связанной с материнством и детскими травмами, которые мешали мне жить. Вытащила наружу мою проблему через методику визуализации — я почувствовала такое облегчение, как камень с души! Я плакала, но слёзы были не напрасны. Алёна помогла мне решить мою проблему. Жукову Алёну однозначно рекомендую как чуткого, тактичного, хорошего и профессионального психолога!»
★★★★★
«Была у Алёны на нескольких сессиях онлайн с запросом разобраться с внутренним напряжением, возникшим из-за семейных трудностей. Пришла в состоянии «нет сил», сильного внутреннего напряжения, постоянного копания в себе. Мне очень понравилась работа Алёны — мягко, очень бережно, но очень эффективно. За несколько сессий моё состояние улучшилось в разы, появились силы жить, и я наконец-то перестала требовать от себя невозможного. Я вздохнула полной грудью. Алёна не только дошла до истинной проблемы, но и вернула ресурсы, и показала мне мою силу!»
★★★★★
«Алёна всегда чутко относится к запросам, побуждает к анализу ситуации, предлагает интересные и эффективные техники и задания. С удовольствием занимаюсь с этим специалистом.»
★★★★★
«Спасибо Алёне! На каждом занятии открываю для себя что-то новое и полезное.»
★★★★★
«Алёна очень лёгкий человек, с ней было просто общаться и получить нужную помощь удалось с первого раза! Я ценю людей, которые включаются в работу сразу и вдохновляют на продолжение работы над собой! Благодарю и с благодарностью пишу о своих ощущениях! Алёна отличный специалист!»
★★★★★
«Психолог была очень внимательна. Нацелена на полноценное сотрудничество, а не навязывание концепций. Мы смогли вместе сформулировать проблему для проработки. После сессии я чувствовала себя хорошо и спокойно.»
★★★★★
«Алёна, благодарю тебя за чуткость и внимание. Я очень спокойно чувствовала себя на наших встречах — было ощущение, что мы давно знаем друг друга. Такая тёплая приятная атмосфера, где можно быть собой. После первой встречи мне стало намного лучше, появилась вера, что я справлюсь со своими трудностями!»
Как работаем
Четыре шага к переменам
01
Первый шаг
Напишите мне в WhatsApp или Telegram. Это ни к чему не обязывает — просто расскажите, что вас беспокоит, и мы договоримся об удобном времени.
02
Знакомство
Первые 20 минут — бесплатно. Вы задаёте вопросы, я рассказываю о своём подходе. Вы решаете, подходим ли мы друг другу — без обязательств.
03
Работа
Регулярные встречи раз в неделю по 60 минут. Видеосвязь через Zoom или WhatsApp — из любой точки мира, в комфортном для вас месте.
04
Результат
Вы начинаете замечать изменения: меньше тревоги, лучше отношения с собой и другими, больше уверенности в принятых решениях.
Стоимость
Прозрачные условия
Первые 20 минут — бесплатная встреча-знакомство, без обязательств
Хочется больше тепла и опоры каждый день? Я веду Telegram-канал «Опора внутри» — короткие тексты, практики и поддержка для тех, кто учится бережно относиться к себе.
Нажмите → откроется Telegram с готовым текстом. Просто отправьте. Там же сможете задать вопросы и уточнения.
Вопросы
Часто спрашивают
Как проходит консультация?
Консультация проходит онлайн через видеосвязь — Zoom или WhatsApp. Вы находитесь в комфортном для вас месте. Всё, что нужно — тихое место и 60 минут времени. Перед сессией я пришлю ссылку или мы созвонимся напрямую.
Сколько сессий потребуется?
Это индивидуально. Некоторые вопросы прорабатываются за 5–10 встреч, другие требуют более длительной работы. На первой сессии мы определим цели и вместе обсудим приблизительный план.
Это конфиденциально?
Абсолютно. Всё, что вы рассказываете на сессии, остаётся между нами. Я соблюдаю профессиональную этику психолога и никогда не раскрываю информацию о клиентах третьим лицам.
Я никогда не была у психолога. С чего начать?
Просто напишите мне. Первая встреча — это обычный разговор: никаких заданий, никакого давления, никаких «правильных» слов. Многие приходят впервые и говорят, что это оказалось проще, чем они думали.
Есть ли бесплатная консультация?
Да, я провожу бесплатную 20-минутную встречу-знакомство. Это возможность задать вопросы, понять мой подход и решить, комфортно ли вам работать вместе — без каких-либо обязательств.
А если у меня маленький ребёнок?
Именно для таких случаев у нас есть гибкость. Встречи онлайн — вы выбираете удобное время: когда ребёнок спит, в перерыве между делами. Я сама мама и прекрасно понимаю, что «идеального» момента может не быть. Главное — сделать первый шаг.
Как быстро вы отвечаете на сообщения?
Обычно отвечаю в тот же день в рабочее время (10:00–20:00 по московскому времени). Если написали поздно вечером — отвечу утром следующего дня.
Записаться
Готовы сделать первый шаг?
Напишите мне — и мы назначим удобное время для знакомства. Первые 20 минут бесплатно, без обязательств.
